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貴方もこれでアイドル級ボディをゲット!? あのK-POPアイドルのダイエット方法はこれ!

①一番メジャーかも!?「紙コップダイエット」

モデルドル(モデル+アイドル)として有名なNINE MUSESのメンバーが実践し、韓国国内のメディアでも大きく取り上げられたダイエット法!
2011年には紙コップダイエット専用の本も出版されるほど大人気に。

「超簡単で痩せられる!」と韓国で流行し、噂を聞きつけた日本の女の子たちの間でもすでにメジャーなダイエット法です。

そんな「紙コップダイエット」で用意するものは「紙コップ 3つ」…たったこれだけ!

ただ、紙コップに好きなだけ唐揚げやハンバーグなんか詰めていたら、ダイエットになりませんよね…。
そこで、このダイエット方を行う際には、守っていただきたいルールが1つだけあります。

それは、「1食の量」!

主食野菜・フルーツタンパク質
紙コップ 1紙コップ 1 紙コップ 半分
紙コップ 1紙コップ 1 紙コップ 半分
紙コップ 半分紙コップ 1 なし

出典元:

紙コップ(250ml)を3つ用意したら、1日3食、上記の表の通りに食べるだけでOK。

もし、「もっと効果が出る方法が知りたい!」という方は、紙コップの容器の色が青のものを選んでくださいね。
青には食欲減退の効果があると言われているので、ダイエットにはピッタリです!

この「紙コップダイエット」は

・3食しっかり食べることができる。
・炭水化物を抜く必要がない。
・食べた量が分かりやすい。

そのため、満腹感が高く、成功につながりやすいと言われています。

気になった方は、今すぐ紙コップを用意してみて!

종이컵

次のページ : ②IUやスジも実践!「コグマ(さつまいも)ダイエット」

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うにちゃん

はじめまして。K-POPアイドル絶賛追っかけ中のうにちゃんです。好きなアイドルはOH M...

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