みなさん、「ミスカル」ってご存知ですか？
韓国女子が昔から美容と健康のために飲んでいる、大豆、黒豆、玄米、ハト麦、小豆、大麦などをすりつぶして粉末状にしたものです。
ビタミンやミネラルがとても豊富で、栄養価も高く、ダイエットにはもってこいの食材なんです！
きなこのような、香ばしい風味で水や牛乳に溶かして飲むのが主流です。
FIN.K.L（ピンクル）として大活躍した、女優のオク・ジュヒョンも、この「ミスカル」を使った置き換えダイエットでぽっちゃりを卒業し、今ではとても美しいシルエットへと変身しました。
韓国の伝統食、ミスカルを使ったダイエット方法で、美味しくきれいに痩せちゃいましょう！
五穀米 雑穀米 Beauty and health of millet rice
ミスカルは輸入食材を扱うお店や、オンラインでも購入することができます。
材料はこちら。
・ミスカル粉末 20g
・お水か牛乳、豆乳 300ml
方法はとっても簡単！ミスカルを用意したお水か牛乳に溶かして飲むだけ！
ミスカルは腹持ちもよいので、置き換えダイエットに最適です。
食べ過ぎてしまった日の夜ごはんの代わりや、忙しい朝にもピッタリですね。
美味しくて簡単な「ミスカルダイエット」ですが、実は注意点があるんです…！
「ミスカル」は穀物や炭水化物が主体なので、摂りすぎると逆にカロリーオーバーになってしまうんです！！
どんなに美味しくても、1食分の量を守ってくださいね。
また、はちみつや砂糖で甘さを加えるのは絶対にNGです。
できるだけお水で、飲みにくい場合は冷たい無脂肪牛乳や無調整豆乳がおススメです。
韓国の伝統食材で美味しく綺麗にスリムアップしましょう！
豆乳
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