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貴方もこれでアイドル級ボディをゲット!? あのK-POPアイドルのダイエット方法はこれ!

②IUやスジも実践!「コグマ(さつまいも)ダイエット」

「国民の妹」と呼ばれ、華奢で守りたくなっちゃうスタイルのIU。
「国民の初恋」という代名詞がぴったりの、清純でかわいらしいスジ。

今では女の子の憧れのボディを持つIUやスジも、私たちと同じダイエット経験者。

実は彼女たちも、ぽっちゃりしていた時期があったんです!

韓国では、さつまいもは美容やダイエットによいと、多くの方が好んで食べています。
少女時代のソヒョンもさつまいも好きを公言しており、健康食品としても有名です。

そんなさつまいもを使った「コグマ(さつまいも)ダイエット」のルールがこちら。

・1日のうち、1食の主食を150グラムの皮つきさつまいもに置き換える。
・さつまいもの調理法は「蒸す」or「焼く」

うーん、簡単…!
「甘いものが大好き!」という方にもピッタリなダイエット法ですね!

ちなみに、実際にIUやスジが実践していた際のメニューはこんな感じだったそうです

IU
1日1食のみリンゴ 1個
さつまいも 2個
プロテイン 1杯
スジ
鶏胸肉、牛乳、さつまいも 1個
玄米ご飯、野菜サラダ
さつまいも 2個

IUのように、1日に1食だけという方法は難しいかもしれませんが、スジが実践していた、1日3食しっかり食べつつ、主食をさつまいもに置き換える方法なら
長く続けられそうですね。

この方法は、SISTARのソユや少女時代のソヒョンも実践しているほど、アイドル達の中ではメジャーなダイエット法だそうです。

そんなさつまいもダイエットで、美しいボディを手に入れた2人の写真がこちら!

「2食も置き換えは難しい!」という方は、1日に1食分だけでもOK!
是非チャレンジしてみてくださいね。

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うにちゃん

はじめまして。K-POPアイドル絶賛追っかけ中のうにちゃんです。好きなアイドルはOH M...

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