【本気で痩せたい人必見！】韓国アイドルのガチダイエット方法まとめ【ビフォーアフター写真あり】

① TWICE ジヒョ

Before

SEOUL, KOREA- OCTOBER 20: (CHINA MAINLAND AND SOUTH KORIA OUT)Korea idol group Twice take the debut performance on 20th October, 2015 in Seoul, South Korea.(Photo by TPG/Getty Images)

After

SEOUL, SOUTH KOREA - JANUARY 23: Jihyo of girl group TWICE attends the 8th Gaon Chart K-Pop Awards on January 23, 2019 in Seoul, South Korea. (Photo by Han Myung-Gu/WireImage)

韓国アイドルの中でも特にダイエットのビフォーアフターが賞賛されているのが、TWICEのジヒョ。
幼い頃からJYP事務所に所属していたジヒョは、一緒に練習していた仲間たちが自分を追い越してデビューしている姿を見て、ストレスを感じ食べることに走ってしまっていたそう。

そんなジヒョはデビュー当時に太っていることで、トレーナーやJ.Y. Park氏から注意を受けることに加え、ファンからも心ない言葉を言われたこともありました。今ではすらっとした体型とナイスバディーで憧れの的となっているジヒョ。彼女のガチダイエット方法はこちらです。

ジヒョ式 ダイエット

・とにかく運動する！

［ジヒョが実践したお腹痩せエクササイズ］
→プランクを1分間した後、お尻を降ろさないで両サイドに30回移動させる
→これを3セット、調子の良い時には4セット行い、2週間続ける

・消費カロリーを摂取カロリーよりも多くする！

・ヘルシーな物を中心に食べる！

② ヒョナ（元4minute）

Before

SEOUL, SOUTH KOREA - FEBRUARY 02: Kim Hyun-A (Hyuna) of South Korean girl group 4minute performs onstage during the 2013 United Cube Concert at Jamsil Stadium on February 2, 2013 in Seoul, South Korea. (Photo by Han Myung-Gu/WireImage)

After

INCHEON, SOUTH KOREA - JANUARY 10: Former member of girl group 4minute, Hyun-A is seen on departure at Incheon International Airport on January 10, 2020 in Incheon, South Korea. (Photo by Han Myung-Gu/WireImage)

アイドルグループ4minuteに所属していたヒョナ。今は元PENTAGONのイドンとラブラブな公開恋愛をしていることで注目されています。

ヒョナは学生時代ぽっちゃり体型に悩まされていたそうで、真剣なダイエットを行った結果、身長164cmで43kgまで痩せたそう。イドンと付き合ってからますます痩せて綺麗になった印象を受けます。ヒョナのガチダイエット方法はこちら！

ヒョナ式ダイエット

・小麦粉を抜く！
欧米ではグルテンフリーダイエットとも言われています。

・少量ずつよく噛んで食べる！

・食べた分だけ運動する！
ホルモンを食べた後は、その後5日間特にストイックに運動したそう。

・エレベーターに乗らない！